LA DIABETES Y COMO PREVENIR...

La diabetes, un enemigo silencioso, sin previo aviso, no presenta síntoma alguno y a muchos nos toma de sorpresa, se puede intuir pero, no todos los casos son iguales, como la fatiga, con más apetito, mucha sed, frecuencia en orinar, sensación de cansancio, y otros.
Hay 2 tipos principales de diabetes; la diabetes tipo 1 también conocida diabetes juvenil o diabetes mellitus insulina dependiente, se caracteriza por una deficiencia absoluta de insulina; y la diabetes tipo 2, donde aquí el cuerpo sí produce insulina pero, no produce suficiente, o no puede aprovechar o utilizar eficazmente la insulina que produce.
En general esta diabetes mellitus considerada una enfermedad crónica que genera altos niveles de azúcar en la sangre, ya que el páncreas no produce suficiente insulina o no la utiliza de manera eficaz.
La diabetes tipo 2 esta estrechamente ligada a la obesidad, a la vida sedentaria y generalmente a partir de los 45 años, debido a gran parte, la falta de ejercicios y con un peso corporal excesivo pero, afortunadamente es fácil de prevenir o de controlar manteniendo unos hábitos saludables y unos de los tratamiento básicos a seguir son una dieta y ejercicios.

Para prevenir la Diabetes...

Es bueno comer sano y haciendo ejercicios.

Ya que es muy importante que pierdan peso las personas con sobrepeso u obesidad lo que indica que la actividad física es muy importante para prevenir la diabetes al igual que la buena alimentación.

Todo esto lo podemos conseguir con una dieta buena en fibras, cosumiendo alimentos con poca cantidad en azúcares, los ácidos grasos omega-3, la lactancia materna.

Una buena dieta es comer legumbres de 2-3 veces por semana,

Comer de 3-4 huevos por semana,

Es recomendable comer por lo menos 3 frutas al día y si puede ser que una de ellas que sea cítrica,

Al menos comer pescado de 3-4 veces por semana,

Comer ensalada casi todos los días,

Se aconseja comer verduras y hortalizas 1 vez al día,

Se puede comer frutos secos 1 vez a la semana si no se padece de sobrepeso u obesidad,

Todo esto se recomienda utilizar el aceite de oliva virgen extra.

Se recomienda ejercicios todos los días ya sea de una forma u otra, es decir, en tal caso de que no tenga tiempo de salir para hacer ejercicios, aproveche el día en que tenga asuntos que hacer para aumentar su actividad utilizando las escaleras en vez del ascensor o escalera mecánica, evite los desplazamientos en coche, si puede realicelos caminando o utilizando las bicicletas, en caso de tener peso en las manos con sus compras, intente que el peso sea nivelado de igual manera en ambas manos.

En caso de no realizar ejercicios, intente caminar al menos 30 minutos al día.

Se recomienda practicar natación que es uno de los deportes más completos entre los demás.

En tiempos libres en que este con amigos o familiares fomente el ejercicio activo en salir a pasear, caminar, correr o algún otro juegos activos.

Lo que no recomendamos en ningún momento lo anuncio aquí en que restrinja las grasas como los lácteos enteros, los fiambres, cerdo, tocino, manteca, quesos curados, charcutería, cordero, patés, la mantequilla, yemas de huevo, moluscos y crustáceos.

Evite los ácidos grasos o mejor dicho las salsas comerciales, los precocinados, disminuir el consumo de carnes rojas a 1 o 2 veces por semana, disminuir el consumo de productos como los pasteles, bollerías, palma, aceites tropicales de coco, zumos comerciales, chocolates, refrescos y helados.

Es bueno utilizar poca sal y preferiblemente yodada.

Haga solo 3 comidas diarias y 2 pequeñas en las que puede comer frutas, pero evite el picoteo entre comidas.

Recuerde que hay productos light o dietéticos no siempre son bajos aportes calóricos, es mejor que se informe antes.

La dieta tiene doble función en un paciente diabético en  que llegue a controlar la ingesta de alimentos ricos en azúcares y conseguir una perdida de peso en personas con obesidad y sobrepeso; y con el ejercicio además de ayudar a la perdida de peso, se consigue regular la cantidad de glucosa en la sangre.
Además se dice que en España hay un 80-90% de las personas con diabetes tipo 2 con obesidad.
La verdad es que hay que tener conciencia y preocuparse por la buena dieta y el ejercicio diario aunque tenga que iniciar los ejercicios poco a poco lo principal es tener una buena iniciativa y evitar futuras complicaciones ya que para los diabéticos existen unas series de complicaciones que se presentan a largo plazo como el deterioro progresivo de las arterias, se presenta mayor riesgo en el desarrollo de enfermedades coronarias y cardiovasculares, se dan daños en los vasos sanguíneos de la retina, lesiones en los nervios, insuficiencia renal y otros.

LOS TÉ Y SUS COLORES...

Los Té, sus colores y beneficios en general:

*La primera regla es de saber como preparar el Té:

1 cdta. de Té por taza y 1 cda. de Té por tetera.  (Preferiblemente untilizar un filtro).

Vertir el agua justo antes de que comience a hervir. Luego se dejar reposar el Té a su debido tiempo.

Retirar el filtro con las hojas de Té para que no quede muy infusionado.

El Té se puede tomar frío o caliente, pero nunca recalentado.

*Saben ustedes el efecto que tiene el Té sobre ustedes:

Tiene poderes antioxidantes y antiinflamatorios por tal razón ya incluyen el Té en algunos tratamientos.

En aromaterapia por sus grandes propiedades en relajantes y refrescantes.

Se a demostrado que ayuda a guardar la linea tomando Té en la mitad de las digestiones consiguiendo asi el exceso de absorción de grasas.

Ya en el mundo del mercado se pueden conseguir muy variados tipos de Tés a preferencia del consumidor.

 

*Colores de Té:

El Té Blanco:  Se produce en China, en las altas montañas, de sus plantas solo se recogen los brotes más jovenes que posteriormente se dejaran secar sin apenas manipular, por tal razón mantienen sus propiedades, compuesto por yemas Plateadas, conocido también como "el elixir de la juventud", o también se le conoce como "el Té de la belleza" de perfume sutil y fresco,  gracias a sus poderes antioxidantes previene el envejecimiento con 1 tz. de este Té, es igual a 12 zumos de naranja con sus vitaminas C, reduce los niveles de colesterol, estimula las defensas del organismo, combate la fatiga mental, controla mejor la menopausia, fortalece los capilares, previene enfermedades cardiovasculares, disminuye el nivel de azúcar, previene infecciones, protege contra la caries, previene la aparición de arrugas, hidrata la piel, además es muy apreciado en la cosmética por sus propiedades en beneficio para la piel. 

El Té Negro: Es el Té más conocido y de mayor consumo, de gusto fuerte y profundo, en general es amargo, pero también existen Tés Negros, como el darjeeling, cuyo es parecido a las frutas maduras. Es un Té fermentado y su índice de tenia es el más elevado que en el resto de los Tés, posee ingredientes capaces de prevenir múltiples enfermedades, este Té es el más astringente y contiene elementos anticancerígenos como el polifenol, combate también el dolor de cabeza y alivia mucho la fatiga.

El Té Rojo:  Existen 3 tipos de Té: Pu Erh, Té Rojo de suráfrica "Rooibos " y el Té de Frutos Rojos:

*Pu Erh:  De China se le considera así por su color rojo intenso a la hora de su infusión, utilizada como medicina tradicional como un remedio para gozar de buena salud y para adelgazar, las virtudes del Pu Erh son tantas que se le conoce como "el Té de los Emperadores", ayuda a perder peso sin mucho esfuerzo de sabor agradable, reduciendo a la vez el nivel de colesterol.  En los U.S.A. le dicen "devorador de grasas", además de esto, este Té posee muchas cosas más  y sus principales beneficios son que actúa sobre las energías reguladoras de las funciones del cuerpo, consigue buenos resultados en los tratamientos de sobrepeso, baja el nivel de colesterol, desintoxica, depura, cura ligeras depresiones, refuerza el sistema inmunitario, facilita la digestión, activa el metabolismo del hígado, reduce el nivel de grasa en la sangre y posee efectos bacteriostáticos.

*Te Rojo de Suráfrica "Rooibos":  Es Té Rojo Africano está considerado a nivel mundial, es 100% sin cafeína, de color rojo ámbar, de sabor dulce y natural por tal razón por los especialistas lo que le hace ser el más recomendado para los niños.  Tiene un alto contenido en minerales y cuenta con propiedades similares a la Hierba de San Juan.  Se le considera la mejor planta para la eliminación de grasas, tiene propiedades reconocidas como para la desintoxicación, para la depuración de la sangre, para adelgazar, tiene propiedades antidepresivas, es ideal para los deportistas, inflamación de piernas, antianémico, para los trastornos digestivos, picores, hormigueos, favorece al sistema nervioso, triglicéridos, reduce los niveles de colesterol, al igual que problemas hepático-biliares, para quitar la retención de líquidos y muchas otras cosas más, además podéis estar tranquilos ya que este Té no tiene contraindicaciones, carece de tenia, se recomienda de no endulzar con azúcar, ya que es un Té de sabor agradable y se recomienda una infusión antes del desayuno de la mañana y la otra después de la cena.
*Té de Frutos Rojos:  Es un Té negro procedente de la China al que se le añaden frutos rojos como fresas, frambuesas, cerezas o grosellas, el cual llega a ser muy digestivo, rico en vitamina C y su caldo es de color rojo brillante.

TÉ AZUL:  Se le conoce también como el "Té marino", se consigue el preparado en el proceso al hacer el Té verde y el Té negro, esta compuesto por algas pardas sobre una base de Té azul wulong y su gusto esta entre el dulzor y el amargor y se considera el más digestivos de todos los Tés con un gran poder de disolver las grasas por lo que es muy eficaz contra la obesidad. Es rico en Hierro, Calcio, Magnesio y Yodo y a la vez contiene propiedades tónicas.

TÉ AMARILLO:  Conocido también como "el Té de las 5 dinastías", antiguamente solo estaba destinado el consumo a los emperadores.  Este Té se obtiene entre el Té blanco y el Té verde, es el más desconocido y el más preciado, es un Té ligero y dulce, su licor es del color del jade, ayuda a mejorar las defensas del organismo, rico en vitaminas y minerales, ya que sus brotes apenas son sometidas a procesos para obtener este Té.

TÉ VERDE:  De color natural ya que no esta fermentado, de perfume delicado y a la vez refrescante, tiene un alto contenido en vitamina B12 ayudando así al mantenimiento del cabello y las uñas, al tomar este Té se multiplican las defensas antioxidantes y es aún más potente que la Vitamina C, ayuda a retrasar el envejecimiento celular, diurético, de gran resultado en la eliminación de impurezas en la piel mejorando así su elasticidad.

EL POLEN...

El Polen:  

Ya considerado como un alimento milagroso, con el se consigue un rápido efecto en el organismo a su semana de tomarlo da la sensación de potencia y fuerza, aumenta el apetito, como de igual manera se consigue la resistencia a la fatiga, las facultades intelectuales, rejuvenecen y a raíz de esto el cuerpo comienza a revigorizarse a la acción del Polen.

Se recomienda que deben tomarlos todas las personas ya que no tienen ninguna o no se conocen contraindicaciones.

Pueden tomarlo los niños ya que favorece el crecimiento, desarrollo físico e intelectual. 

Las mujeres embarazadas y las que estén amamantando a sus hijos.

Las personas de edad avanzada para lograr una sensación de rejuvenecimiento y para los hombres el poder evitar la prostatitis.

Para los que sufren de anemia, los ulcerosos, convalecientes, las personas débiles, los que padecen de asma bronquial, trastornos visuales, eczemas, tantos los estreñidos como los que sufren de enteritis (diarreas), los propensos a varices, hemorragias, almorranas, hipertensas, los que sufren del hígado ya que ayuda a normalizar sus funciones, además de disminuir la ansiedad, el nerviosismo, la irritabilidad y a los pequeños desequilibrios psíquicos.

Y en general a toda persona que desempeña trabajos intelectuales ya sea para aquellos que estén trabajando o estudiando para aumentar así su capacidad intelectual, facilidad de asimilación y desarrollo de ideas.

Composición del Polen:  Grasas 7%, Proteínas 18%, Humedad 4%, Cenizas 2%, Encimas y otras 2%, Hidratos de Carbono 65%.

Vitaminas  A, B1, B2, B3, B5, B6, B16, C, H y Ácido Fólico.

Minerales como Fósforo, Calcio, Potasio, Hierro y Magnesio.

Aminoácidos tal es la Alanina, Ácido Esparticó, Ácido Glutámico, Arginia, Cistina, Fenilafanina, Glicocoa, Histidina, Isoleucina, Licina, Leucina, Metionina, Prolina, Serina, Tirosina, Treonina, Triptófano y Valina.

Como y cuando se debe de tomar el Polen:

Se recomienda en las comidas para la mejor asimilación de proteínas o bien en ayunas.

No existen contraindicaciones, mientras no se abuse del Polen.

Se recomienda 2 cdas. diarias. para los adultos debilitados y 1 cda. para los que tengan una salud estable, para los niños desde 1 o 2 cdtas. diarias dependiendo su edad o estado.

Para su mejor mantenimiento tenerlo en un lugar fresco, seco y mantenerlo bien cerrado.

LA JALEA REAL...

La Jalea Real:

De un color blanco anacarado, es más densa que la leche de cabra, de consistencia gelatinosa y con un sabor algo ácido. 

 En los oligoelementos que más se destacan en la Jalea Real son:   Hierro, Calcio, Fósforo, Potasio, Cobre y Silicio. 

La Jalea Real es un estimulante para el organismo, actúa como rejuvenecedor, proporciona optimismo, aumenta la capacidad física e intelectual, las alegrías de vivir, ayuda con la vista, la memoria, ayuda con los problemas de angina de pecho, la arterio-esclerosis en edad avanzada, las úlceras, la astenia, la anemia, con los estados depresivos, a los diabéticos, a los que tiene problemas cardiovasculares, impotencia sexual, estados posoperatorios y más, como por ejemplo el combatir el deterioro de las células.

Por tal razón los que conocen bien sobre esta materia informan de que la Jalea Real contiene un factor muy potente de crecimiento y debido a ello está indicada para los niños con retrasos y asténicos, a los bebés prematuros, estudiantes y las personas de edad avanzada

La Jalea Real es buena tanto para chicos y adultos en general, ya que es buena para toda persona que desee conseguir una mayor resistencia a las enfermedades, al cansancio, fatiga y a la vez ayuda a complementar las posibles insuficiencias de la alimentación de cada día.

La Jalea Real carece de contraindicaciones y se recomienda tomarlo en ayunas, pura y fresca.

La dosis a tomar es de 2 a 3 veces al año depende del estado de la persona y con un tratamiento de 20 días.

LOS OLORES...

 El día a día a lo largo de nuestra vida esta llena de diversos olores, fragancias que percibimos en lugares, situaciones, en personas, experiencias ya sea dentro o fuera de nuestro hogar, lugar de trabajo o fuera del país.

Se dice que estos olores o fragancias, nunca se olvidad, ya que lo disfrutamos al máximo:

Aquí nombraremos mucho de los olores o fragancias que hemos olido a lo largo de nuestra vida:

*Un café recién hecho por la mañana, es una de nuestras actividades que realizamos casi todos o todos desde que nos levantamos, nos entre por el olfato y luego por el gusto despertando nuestro cuerpo por tal razón es un aroma que nos entra muy adentro.

*El olor de los limpiadores de un hogar al gusto del consumidor, ya sea de pino, lavanda, colonia, etc; nos da la información de limpieza ya sea de nuestro hogar o de otros sitios.

*El olor de unas sábanas limpias, a la hora de descansar nos proporciona una sensación de suavidad, frescura, limpieza y su aroma nos relaja ayudando así a conseguir a conciliar el sueño con los olores del suavizante de nuestras ropas con un olor a lavanda, colonia, rosas u otros.

*Los aromas de las plantas o flores que huelen bien y aromatizan tu hogar, un jardín, un espacio público, oficinas y más como: 

-La Dama de Noche, el Jacinto, la Gardenia, la Pasiflora, la Madreselva, el Jazmín, las Rosas, el Espliego, la Melisa, los Narcisos, la Hierba Buena, el Tomillo, Romero, la Albahaca, el Limonero y muchos más.

*Y que podemos decir de la hierba recién cortada de tu jardín, campo o parques, la verdad es un olor que nos llena de vida, alegría y bienestar, ya que nos pone en contacto directo con la madre naturaleza y nos dice de donde somos y que debemos de cuidar de ella, ya sea para nosotros mismos y toda nuestra futura generación.

*Una buena comida como los que nos hacía nuestras abuelas o nuestras madres, no lo que hay hoy en día y lo he visto en casa de amigas o conocidos, en que se realizan trabajos fáciles y prácticos como la comida precocinada, ( ya no es igual), no solo su olor es igual sino también su textura y sabor no son lo mismos.
*Que podemos decir del té, unas de las bebidas que se puede tomar ya sea fría o caliente, sus aromas son agradables al olfato, nos ayuda a relajarnos, a disfrutarlo y de gran bienestar al cuerpo, aunque aquí no se practique mucho lo de esta bebida por las tardes, es buena para nuestra salud y con ella conseguimos hacer una buena digestión, limpia el organismo y nos ayuda a conciliar más fácil el sueño a la hora de ir a dormir.
*Además el chocolate, que esquisites a nuestro paladar, (sin palabras).
*Las palomitas de maíz, que os recuerda (una ida al cine), un buen momento con amigos, esa persona tan especial, su aroma es muy agradable no hay quien pase cerca de un cine y no dejar de sentir ese aroma tan delicioso.
*Los perfumes, un olor muy agradable al olfato de los demá, cantas veces a pasado cerca de aguien y distigue usted el olor de ese perfume que lleva cierta persona, hay perfumes dulces, con olores a frutas, con olores suaves, hay otros que son muy fuertes, hay otros que apenas se sienten pero su aroma te agrada o te recuerda a alguien que lo usaba antes, la verdad que estos olores son riquisimos.